桌上遊戲：《Feelinks 同感》
桌上遊戲：《Feelinks 同感》
《Feelinks 同感》是個有關情緒的遊戲，規則簡單，玩家就不同的生活處境，表達自己的感受，也猜想別人的情緒反應。
玩家邊玩邊溝通，不單能加深自我認識，也能實踐同理心，反思先入之見對人際關係的影響。
培訓主題：情緒覺察
教學目標/培訓內容
提升情緒覺察能力：幫助學生認識並表達情緒，了解情緒對身心的影響。
學習共情與理解他人：體驗不同人面對相同情境有不同的情緒反應。
探索壓力應對策略：學習如何從情緒中覺察壓力來源，採取適當方法調節。
教案設計 (60分鐘課堂)
Check In 活動
Blob Football
促進學生表達近況及情緒感受
問題引導
「最近一次感到壓力是什麼時候？」
「你平時會留意自己的情緒嗎？」
「你覺得這些情緒是如何影響你的？」
「哪些情緒對你的身心有正面或負面影響？」
「今天學到的方法是否能幫助你更好地應對生活中的困難？」
Debriefing 討論
分組討論桌遊過程中的收穫與挑戰，結合「認知評價理論」分析如何從覺察到處理自己的情緒。
老師補充科學知識，如長期負面情緒對身心健康的不良影響。
總結與應用
老師總結課堂內容，強調「從覺察到處理」的重要性。
鼓勵學生將今日所學應用於日常生活，例如定期記錄心情、尋求支持等。
此課堂設計將電影、桌遊與心理學理論結合，幫助中學生提升自我覺察能力及壓力管理技巧，同時增強他們的人際共情能力。
